Laat de arts van te voren weten dat je vaginisme hebt. Vraag hem/haar een half uur tot drie kwartier voor het onderzoek uit te trekken. Wanneer de arts dit niet wil of kan, ga dan op zoek naar iemand anders. Ook wanneer de arts je het idee geeft weinig begrip te hebben voor je probleem, kun je je beter door iemand anders laten onderzoeken.

Bepaal zelf of je je benen in de beugels van de onderzoekstoel wilt leggen of niet. De arts kan je ook prima onderzoeken wanneer je je benen half optrekt en spreidt.

Concentreer je op je ontspanning en je ademhaling. Adem rustig via je buik en laat je armen en benen 'hangen'.

Vraag om het kleinste speculum (het 'gereedschap' dat de arts gebruikt om je vagina te openen).

Denk er van te voren over na of je je partner erbij wilt hebben of niet en handel daar ook naar.

Laat het onderzoek gebeuren op jouw tempo. Geef aan wanneer het te snel gaat.