Vaginisme

Stap voor stap ontspannen

Miriam (24) en Bram (27) kennen elkaar nu vijf jaar. Ze wonen sinds drie jaar samen. Ze is gek op kinderen en het liefst wil ze er zelf ook een paar. Maar bij die gedachte wordt ze heel verdrietig. Miriam is namelijk nog maagd. Althans, dat vindt ze. Zij en Bram hebben best vaak seks, maar tot nu toe is het nog niet gelukt dat Bram in haar vagina komt. Op een dag heeft Miriam een besluit genomen: ze wil dat er wat aan wordt gedaan. Niet alleen omdat ze kinderen wil, maar ook omdat ze bang is dat ze niet normaal is. Ze vertelt haar verhaal aan haar huisarts en ze wordt doorverwezen naar een seksuoloog. 

Dit zegt de seksuoloog
Het is belangrijk om Miriam duidelijk te maken dat ze 'vaginistisch reageert' in plaats van dat ze 'vaginisme heeft'. Dat laatste lijkt alsof je een soort ziekte of afwijking hebt waar weinig aan te doen valt. En dat is zeker niet waar. 
Wat is vaginistisch reageren eigenlijk? Dat betekent dat een vrouw haar bekkenbodemspieren (dat zijn o.a. de spieren rondom haar vagina) zó strak aanspant dat het niet mogelijk is dat er ook maar iets in haar vagina gaat. Je  bekkenbodemspieren zijn erg sterke spieren, die je gebruikt als je bijvoorbeeld aan het plassen bent, aan het sporten bent (met name bij paardrijden) of als je aan ballet doet. Als je gespannen bent, bijvoorbeeld door stress of door een haastig leven, span je onbewust spieren in je lichaam en dus ook je bekkenbodemspieren. Veel vrouwen die vaginistisch reageren, denken dat hun vagina te klein of te strak is. In bijna alle gevallen is dat dus niet zo.

Zo los je het op
MIriam moet leren hoe ze haar bekkenbodemspieren kan ontspannen. Daarom werkt een seksuoloog vaak samen met een fysiotherapeut die je oefeningen leert waarmee je zelf kunt ontspannen. Met Miriam ga ik verder aan de slag om haar heel langzaam te leren haar eigen vagina aan te raken. Daarna leert ze met één vinger eerst een centimeter in haar vagina te komen. Terwijl ze dat doet moet ze ook proberen haar spieren te ontspannen zoals ze dat bij de fysiotherapeut heeft geleerd. Daarna mag ze voorzichtig proberen nog een centimeter verder te komen. Enzovoort. Over het inbrengen van één hele vinger, doen de meeste vrouwen soms wel maanden. Het moet heel langzaam gebeuren anders verkrampen de spieren weer snel.  Gelukkig gaat het bij Miriam sneller dan verwacht en na twee maanden is ze al aan de volgende stap toe: het inbrengen van de vinger van Bram. Pas als Bram zijn vinger na een tijd helemaal in haar vagina kan brengen, gaan ze het proberen met Brams penis. Ook dat zal heel langzaam, stap voor stap moeten gebeuren en zal meestal niet in één keer lukken. 

Miriams commentaar
'Ik vond het in het begin allemaal heel eng. Met mijn vinger in mijn vagina gaan had ik nog nooit gedaan en ik vond het raar en eng. Maar omdat ik het allemaal heel langzaam deed en Sanderijn me elke keer flink complimenteerde met wat ik had gedaan, lukte het uiteindelijk. Het heeft een jaar geduurd maar het is wél gelukt! Ik heb geleerd dat gemeenschap helemaal niet het hoogste ideaal is bij het vrijen. Eigenlijk is er niet zo veel lol aan. Er zijn nog heel veel andere manieren om te vrijen, die Bram en ik eigenlijk veel leuker vinden. Maar ik weet nu wat het is en daar ging het me om.'

Terug naar artikelen