Vaginisme is een onvrijwillige spanning van de vagina. Mensen ervaren het aan het begin van seks, tijdens het inbrengen van een tampon of tijdens een bekkenonderzoek. Vaginisme kan geslachtsgemeenschap pijnlijk maken (dyspareunie). Kegels, vaginale dilatatoren en cognitieve gedragstherapie (CGT) kunnen helpen spieren te ontspannen en spasmen te stoppen.
Helaas voelen veel vrouwen zich ongemakkelijk of schamen ze zich om over hun pijn te praten, vaak niet op zoek naar behandeling voor een aandoening die in bijna alle gevallen van nature omkeerbaar is. Een bewezen manier om vaginisme thuis te behandelen, is door een siliconen vaginale dilatator te gebruiken om de vaginale opening op natuurlijke wijze uit te rekken en te versterken. Begin op je rug te liggen met gestrekte benen of ondersteund op 1-2 kussens als plat liggen hinderlijk is. Breng je aandacht naar je ademhalingspatroon en focus op het uitbreiden van je buik en ribbenkast.
Plaats de kegelvormige dilatatoren in je vagina. De dilatoren worden steeds groter. Dit helpt de vaginale spieren uit te rekken en flexibel te worden. Vrouwen met vaginisme kunnen thuis oefeningen doen om te leren de spieren rond hun vagina te beheersen en te ontspannen.
Dit wordt progressieve desensibilisatie genoemd en het idee is om vertrouwd te raken met inbrengen. Vaginisme is wanneer de bekkenbodemspieren onwillekeurig worden aangespannen in afwachting van vaginale penetratie, waardoor wordt voorkomen dat de vagina zich uitstrekt en opent. Veel vrouwen met vaginisme voelen zich ook ongemakkelijk bij het inbrengen van een tampon of een bekkenonderzoek bij hun dokter. Pas toen ze de eerste trigger voor het vaginisme verwijderde, begon ze te herstellen, legt Evans uit.
Vaginismusbehandelingen kunnen allemaal verterend lijken en het kan zijn dat je geen tijd hebt voor alle andere leuke dingen in je leven. Vaginisme is een reactie van lichaam en geest op de angst voor vaginale penetratie - de vaginale spieren spannen zich onwillekeurig aan, waardoor penetratie onmogelijk of zeer pijnlijk wordt. Vrouwen met vaginisme melden vaak een brandende of stekende pijn wanneer er iets in de vagina wordt ingebracht. Er zijn ook andere fysieke opties om vaginisme te genezen, dus probeer die eens uit als je snel een oplossing wilt vinden.
Vaginisme is wanneer de spieren van de vagina van een vrouw knijpen of spasmen krijgen wanneer er iets in komt, zoals een tampon of een penis. Het beheer van vaginisme kan een behandeling door een bekkenfysiotherapeut omvatten, oefeningen om de bekkenbodem te trainen en op hun beurt de vaginale spieren te ontspannen, en het gebruik van vaginale dilatoren of een gepatenteerde bekkentoverstaf om strakheid in het vaginale kanaal en de bekkenbodemspieren zelf aan te pakken. De onderstaande oefening en rekoefeningen zijn nuttig voor de behandeling van vaginisme en het gebruik van ademhaling is nuttig in dit proces. Vrouwen met vaginisme lijden vaak in stilte, maar helaas verergert dit het probleem na verloop van tijd.
Het gebeurt misschien ook niet van de ene op de andere dag, maar met tijd en moeite kun je vaginisme op deze manier genezen - zelfs als dit gecombineerd moet worden met fysieke behandeling. Bekend als primair vaginisme, is dit de aandoening die vaak de focus is van medische en media-artikelen. Voor sommige vrouwen met vaginisme zijn de slopende symptomen altijd aanwezig geweest - van de puberteit en poging tot gebruik van tampons tot pijnlijke eerste ervaringen met seks. Vaginisme is een aandoening waarbij onvrijwillige samentrekking van de bekkenbodem betrokken is en die vaginale penetratie voorkomt of het pijnlijk en moeilijk maakt.
